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旬の食材☆
みなさま
こんにちは
あっとゆう間に今年もあと一カ月になりましたね
朝晩もだいぶ冷え込み、
風邪の予防に徹してみえる方も多いのではないでしょうか？
こんにちは
あっとゆう間に今年もあと一カ月になりましたね
朝晩もだいぶ冷え込み、
風邪の予防に徹してみえる方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめな旬の食材
それは柿です
柿はビタミンCがとても豊富で、
１個食べるだけで1日に必要なビタミンCを摂取できると言われています
また他の果物には比較的少ないビタミンAも豊富に含まれています
このビタミンAやBが免疫力や抵抗力を高めてくれるので、
風邪の予防にもなるんです
そしてビタミンBは肝臓にも働きかけてくれるので、
解毒
デトックスも手伝ってくれますただし
食べ過ぎるとお身体を冷やしてしまいますので、
1日1・2個が適量です
みなさんも旬の食材で栄養をお身体に届けてあげてください
永田
(サロンドロータス) 2013年12月 4日 10:10
